کارگاه اموزشی مدیریت استرس و اضطراب  برای کارمندان دانشکده داروسازی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی برگزار شد.

 این کارگاه در تاریخ ۲۹/۲/۱۴۰۴ روز دوشنبه با تدریس خانم امیری روانشناس و مدرس مهارتهای زندگی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در سالن کنفرانس دانشکده داروسازی با حضور کارمندان برگزار شد .

هدف از برگزاری این کارگاه آشنایی با سایر علایم استرس، اضطراب و نحوه مدیریت آن بوده است. در ابتدا مدرس کارگاه در مورد پیامدهای آسیب رسان بیماری های مرتبط با استرس، ضرورت کنترل این هیجان صحبت و در ادامه در مورد سایر علایم جسمی، روانی، هیجانی و رفتاری، عوامل تاثیرگذار براسترس:(تیپ شخصیتی، نحوه تفسیر و ارزیابی موقعیت، راهبرد های مقابله ای و...) درمان و راهکار های موثر در کاهش این هیجان مثل آموزش آرام سازی و تنفس عمیق، آموزش مهارت هایی مثل جراتمندی، حل مسئله، مدیریت زمان، ورزش هوازی منظم، مقابله با افکار غیرمنطقی و ناکارآمد، شفقت با خود، افزایش فعالیت های لذت بخش توضیح داده شد.

 این جلسه همراه با پرسش و پاسخ فراگیران و به اشتراک گذاشتن تجارب شخصی ایشان بوده است و تمرین عملی ریلکسیشن و تکنیک تجسم سازی جهت آموزش بهتر و کاهش تنش و علایم استرس کارمندان اجرا شد.