دکتر مریم رحمتی روانشناس مدیریت مشاوره و مدرس وبینار در خصوص تعریف عزت نفس(فرهنگ لغت آکسفورد، عزت نفس اطمینان داشتن نسبت به ارزش یاتوانایی های خود بیان می کند و روانشناسی اجتماعی آن را خودپنداره ای می داند که از طریق آن ما به خویشتن می اندیشیم، عزت نفس یعنی ارزیابی مثبت یامنفی ما از خودمان). ماهیت عزت نفس(قضاوت و نپذیرفتن خود رنج فراوانی را به دنبال دارد و همان طوری که ترجیح می دهید زخم های جسم خود را التیام دهید به همان شیوه نیز از هر چیزی که ممکن است رنج  طرد خویشتن را شدیدتر کند به  هر نحوی اجتناب می کنید. با نپذیرفتن خود باعث می شوید کمتر دست به ریسکهای شغلی؛ تحصیلی یا اجتماعی بزنید و ملاقات با دیگران؛ مصاحبه های شغلی و دست نیافتن به آنچه ممکن است موفق به حصول آن نشوید برایتان سخت می شود. به علاوه توانایی خود را در ابراز خود واقعی ؛در مرکز توجه قرار گرفتن ؛موردانتقاد قرار گرفتن؛ کمک خواستن از دیگران یا در حل مسئله محدود می کنید)،عواملی که باعث افزایش عزت نفس و صلح با خویشتن می شود همچنین در ادامه کارگاه تکنیک و تمرین هایی را جهت شناسایی گفتگو یک طرفه درونی در موقعیتهای مشکل سازجهت افزایش صلح با خود مطرح کردند.

دکتر مریم رحمتی در این کارگاه که به‌صورت آنلاین برای کارمندان دانشگاه به درمان مبتنی برشفقت (ماهیت عزت نفس از مهربانی فرد نسبت به خودش شکل  می گیرد ؛وقتی او نبست به خود  شفقت دارد خویش را درک کرده و می پذیرد واگر اشتباهی کرده باشد خود را میبخشد؛ چنین فردی انتظارات معقولی از خوددارد بنابراین اهداف قابل دستیابی تعیین می کند و اساسا خود را خوب میبیند) اشاره کردند.

در ادامه رحمتی به بررسی عوامل و باورهای محدود کننده و افکار خودآیندی که منجر به کاهش عزت نفس و اعتماد به نفس می شود پرداختند و موارد زیر را مطرح کردند:

شناسایی باید ها و رفتارهای ناسالم

تعریف مفهوم درک کردن

تعریف مفهوم پذیرش

تعریف مفهوم بخشیدن خود و دیگران

شناسایی نقاط قوت و توانمندیها

خودشناسی و توسعه فردی

شناسایی صدای ناسالم منتقد درون

 

این کارگاه آموزشی با تمرکز افزایش آگاهی پرسنل محترم دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و در جهت افزایش دانش روان‌شناختی آن‌ها برگزار شد.

 

گفتنی است این کارگاه آموزشی که با استقبال شرکت کنندگان  درتاریخ  21خرداد ماه سال جاری در ساعت 9 تا 13 برگزار شد.