کارگاه آموزشی صلح با خویشتن(اعتماد به نفس و عزت نفس)! ویژه کارمندان برگزار شد
تعریف عزت نفس(فرهنگ لغت آکسفورد، عزت نفس اطمینان داشتن نسبت به ارزش یاتوانایی های خود بیان می کند.و روانشناسی اجتماعی آن را خودپنداره ای میداند که از طریق آن ما به خویشتن می اندیشیم،عزت نفس یعنی ارزیابی مثبت یامنفی ما از خودمان.)،ماهیت عزت نفس(قضاوت و نپذیرفتن خود رنج فراوانی را به دنبال دارد و همان طوری که ترجیح می دهید زخم های جسم خود را التیام دهیدبه همان شیوه نیز از هر چیزی که ممکن است رنج طرد خویشتن را شدیدتر کند به هر نحوی اجتناب میکنید. با نپذیرفتن خود باعث می شوید کمتر دست به ریسکهای شغلی ؛تحصیلی یا اجتماعی بزنید و ملاقات با دیگران ؛مصاحبه های شغلی و دست نیافتن به آنچه ممکن است موفق به حصول آن نشوید برایتان سخت میشود.به علاوه توانایی خود را در ابراز خود واقعی ؛در مرکز توجه قرار گرفتن ؛موردانتقاد قرار گرفتن؛ کمک خواستن از دیگران یا در حل مسئله محدود میکنید)،عواملی که باعث افزایش عزت نفس و صلح با خویشتن می شود.ودر ادامه کارگاه تکنیک و تمرین هایی را جهت شناسایی گفتگو یک طرفه درونی در موقعیتهای مشکل سازجهت افزایش صلح با خود مطرح کردند.
به همت مرکز مشاوره و سلامت روان دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی
کارگاه آموزشی صلح با خویشتن(اعتماد به نفس و عزت نفس)! ویژه کارمندان برگزار شد
دکتر مریم رحمتی روانشناس مرکز مشاوره و مدرس کارگاه حضوری دراین‌باره افزود:
تعریف عزت نفس(فرهنگ لغت آکسفورد، عزت نفس اطمینان داشتن نسبت به ارزش یاتوانایی های خود بیان می کند.و روانشناسی اجتماعی آن را خودپنداره ای میداند که از طریق آن ما به خویشتن می اندیشیم،عزت نفس یعنی ارزیابی مثبت یامنفی ما از خودمان.)،ماهیت عزت نفس(قضاوت و نپذیرفتن خود رنج فراوانی را به دنبال دارد و همان طوری که ترجیح می دهید زخم های جسم خود را التیام دهیدبه همان شیوه نیز از هر چیزی که ممکن است رنج طرد خویشتن را شدیدتر کند به هر نحوی اجتناب میکنید. با نپذیرفتن خود باعث می شوید کمتر دست به ریسکهای شغلی ؛تحصیلی یا اجتماعی بزنید و ملاقات با دیگران ؛مصاحبه های شغلی و دست نیافتن به آنچه ممکن است موفق به حصول آن نشوید برایتان سخت میشود.به علاوه توانایی خود را در ابراز خود واقعی ؛در مرکز توجه قرار گرفتن ؛موردانتقاد قرار گرفتن؛ کمک خواستن از دیگران یا در حل مسئله محدود میکنید)،عواملی که باعث افزایش عزت نفس و صلح با خویشتن می شود.ودر ادامه کارگاه تکنیک و تمرین هایی را جهت شناسایی گفتگو یک طرفه درونی در موقعیتهای مشکل سازجهت افزایش صلح با خود مطرح کردند.
دکتر مریم رحمتی در این کارگاه که به‌صورت حضوری برای کارمندان دانشگاه به درمان مبتنی برشفقت(ماهیت عزت نفس از مهربانی فرد نسبت به خودش شکل می گیرد ؛وقتی او نبست به خود شفقت دارد خویش را درک کرده و می پذیرد واگر اشتباهی کرده باشد خود را می بخشد؛چنین فردی انتظارات معقولی از خوددارد بنابراین اهداف قابل دستیابی تعیین می کند و اساسا خود را خوب میبیند)اشاره کردند.
در ادامه مدرس وبیناردکتر رحمتی به بررسی عوامل و باورهای محدود کننده و افکار خودآیندی که منجر به کاهش عزت نفس و اعتماد به نفس می شود پرداختند.و موارد زیر را مطرح کردند
شناسایی باید ها و رفتارهای ناسالم
تعریف مفهوم درک کردن
تعریف مفهوم پذیرش
تعریف مفهوم بخشیدن خود و دیگران
شناسایی نقاط قوت و توانمندیها
خودشناسی و توسعه فردی
شناسایی صدای ناسالم منتقد درون
این کارگاه آموزشی با تمرکز افزایش آگاهی پرسنل محترم دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و در جهت افزایش دانش روان‌شناختی آن‌ها برگزار شد
گفتنی است این کارگاه آموزشی که با استقبال شرکت کنندگان روبرو شد، درتاریخ ٢٦تیرماه سال جاری در ساعت 8 تا 12 برگزار شد.
نظر