کارگاه آموزشی سندرم پیش از قاعدگی PMS با هدف افزایش آگاهی دانشجویان درباره علائم دوران پیش از قاعدگی، شناخت بهتر تغییرات جسمی و روانی و آشنایی با راهکارهای مؤثر برای مدیریت این علائم روز دوشنبه، ۳۰ شهریورماه و با تدریس خانم نفیسه پرجرأت‌پو برگزار شد.

در ابتدای این کارگاه تفاوت‌های میان سندرم پیش از قاعدگی و اختلال ملال پیش از قاعدگی تشریح شد. سپس علائم سندرم پیش از قاعدگی و دسته‌بندی آن‌ها در چهار حوزه جسمی، شناختی، روانی و هیجانی مورد بررسی قرار گرفت تا دانشجویان با ابعاد مختلف این وضعیت و تأثیر آن بر کیفیت زندگی آشنا شوند.

در ادامه، با مشارکت دانشجویان، شدت علائم فردی از طریق خودارزیابی و نمره‌گذاری در یک بازه زمانی مشخص بررسی شد. این تمرین به دانشجویان کمک کرد تا با شناخت دقیق‌تر الگوهای علائم و تغییرات خود، درک بهتری از وضعیت جسمی و روانی‌شان در دوران پیش از قاعدگی به دست آورند.

بخش دیگری از کارگاه به ارائه راهکارهای کاربردی و مؤثر برای کاهش و مدیریت علائم پیش از قاعدگی اختصاص داشت. در این بخش، بر اهمیت شناخت علائم، توجه به وضعیت فردی و به‌کارگیری راهکارهای مناسب برای بهبود کیفیت زندگی تأکید شد.

در پایان، با تأکید بر اهمیت دریافت کمک تخصصی، به دانشجویان توصیه شد در صورت شدید بودن علائم، دشواری در کنترل آن‌ها یا ایجاد اختلال در فعالیت‌های روزمره، از طریق سامانه sbmucc.ir برای دریافت نوبت مشاوره اقدام کنند و با متخصصان مرکز مشاوره دانشگاه درباره مشکلات و نگرانی‌های مرتبط با دوران پیش از قاعدگی گفت‌وگو داشته باشند.

برگزاری این کارگاه در راستای ارتقای سواد سلامت روان، افزایش خودآگاهی و توانمندسازی دانشجویان برای مراقبت بهتر از سلامت جسمی و روانی خود انجام شد.