کارگاه آموزشی رمزگشایی عادت ها ویژه اساتید راهنمای تحصیلی دانشکده داروسازی در تاریخ پانزدهم آبان ماه ماه 1403 و با تدریس اقای مجید مردی از کارشناسان مدیریت مشاوره مبتنی بر سبک زندگی اسلامی- ایرانی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی برگزار گردید. شرکت کنندگان در این جلسه مطالب زیر را فرا گرفتند:

• تعریف عادت
• عادات مشکل ساز و عادات موثر
• چگونگی شکل گیری عادات در انسان
• انواع عادت بر اساس دوگانگی رفتار
• ویژگی های عادات هدفمند و عادتی
• اصول حاکم در فرایند تغییر و تغییر پذیری
• راهکارهای تغییر عادات

عادت به رفتارهایی اشاره دارد که افراد بدون تفکر و به صورت عادتی انجام می دهند ازجمله می توان به سیگار کشیدن، کم تحرکی، اشتغالات ذهنی با اینترنت اشاره کرد که این رفتارها علی رغم داشتن پیامد و عواقب منفی برای آنان ولی همچنان انجام می شود. عادت مثبت اثر مطلوب و معنی داری در افزایش سلامت روانشناختی دارد. معمولا عادت ، نتیجه یادگیری های ما در طول زندگی است. و از روش های رفتاری مثل بزرگداشت تغییر، روزشمار تغییر، تعیین اهداف کوچک و .... می توان انها را تغییر داد.

در پایان این کارگاه با پرسش و پاسخ فراگیران همراه بوده است.