کارگاه آموزشی «از اهمال‌کاری تا اقدام» با هدف ارتقای مهارت‌های خودمدیریتی و ارائه راهکارهای علمی برای افزایش انگیزه و بهره‌وری، ویژه دانشجویان در دانشکده داروسازی در تاریخ 21 تیر برگزار شد.

فائزه سادات طاهری روانشناس و مدرس کارگاه در این باره افزود: این کارگاه آموزشی با رویکردی روان‌شناختی به بررسی ریشه‌های رفتاری و هیجانی اهمال‌کاری پرداخت. در این کارگاه، ضمن نقد تصور عمومی که اهمال‌کاری را صرفاً ناشی از «تنبلی» می‌داند، تبیین شد که این رفتار، ریشه در چالش‌های پیچیده‌تری همچون کمال‌گرایی، ترس از شکست، اضطراب و ضعف در تنظیم هیجان دارد.

در این کارگاه آموزشی، چرخه اهمال‌کاری و آسیب‌های ناشی از آن بر عملکرد تحصیلی، اعتمادبه‌نفس و کیفیت زندگی دانشجویان مورد واکاوی قرار گرفت. همچنین نقش مخرب فضای دیجیتال و پاداش‌های فوریِ ناشی از شبکه‌های اجتماعی در کاهش تمرکز و تشدید رفتارهای تعویقی به بحث و تبادل‌نظر گذاشته شد.

بخش اصلی این کارگاه به ارائه ابزارهای کاربردی برای گذر از «اهمال‌کاری» به «اقدام» اختصاص داشت. تسهیل‌گر برنامه با تأکید بر اینکه «انگیزه، نتیجه‌ی اقدام است نه پیش‌نیاز آن»، بر اهمیت «شروع کردن» حتی با گام‌های بسیار کوچک تأکید کرد. از جمله تکنیک‌های معرفی‌شده در این نشست می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

استفاده از قانون دو دقیقه برای شکستن سد شروع کار؛

خرد کردن اهداف بزرگ به گام‌های کوچک و اجرایی؛

اصلاح محیط مطالعه و کاهش عوامل حواس‌پرتی دیجیتال؛

ثبت مستمر پیشرفت‌های روزانه برای تقویت انگیزه درونی.

در بخش پایانی کارگاه، شرکت‌کنندگان در یک فضای تعاملی، مهم‌ترین وظایفی را که مدت‌ها به تعویق انداخته بودند شناسایی کرده و نخستین گام عملی برای شروع آن را طراحی کردند. این تمرین با هدف کاربردی‌سازی مباحث نظری و تبدیل آن‌ها به برنامه‌ای عملی برای زندگی روزمره دانشجویان طراحی شده بود.

این کارگاه با استقبال دانشجویان مواجه شد و شرکت‌کنندگان بر ضرورت استمرار چنین برنامه‌هایی جهت ارتقای سلامت روان و موفقیت تحصیلی تأکید کردند.