به گزارش روابط عمومی مزکز مشاوره، وبینار آموزشی افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس با محوریت دانشجویان جدیدالورود دانشگاه برگزار شد.

دکتر مریم رحمتی روانشناس مرکز مشاوره و سلامت روان دانشجویان و مدرس این وبینار دراین باره افزود: حقیقت این است آنچه بر احساس ما اثر می گذارد برداشت ما از خود ارزشندمان است. عزت نفس پایین درتمام امور فرد تاثیرگذار است به طوری که روابط، تعاملات کاری و حتی تعامل با خویشتن را بسیار آسیب پذیر، شکننده و حتی آزارنده خواهد کرد.

دکتر مریم رحمتی افزود: ماهیت عزت نفس از مهربانی فرد نسبت به خودش شکل می گیرد، وقتی فردی نسبت به خود  شفقت دارد خویش را درک کرده و می پذیرد و اگر اشتباهی کرده باشد خود را می بخشد. چنین فردی انتظارات معقولی از خود دارد بنابراین اهداف قابل دستیابی تعیین می کند و اساسا خود را خوب می بیند.در مهارت شفقت به خود، سه جزء اساسی وجود دارد: درک، پذیرش و بخشش

ایشان با بیان اینکه قضاوت و نپذیرفتن خود رنج فراوانی را به دنبال دارد افزود: همان طوری که ترجیح می دهید زخم های جسم خود را التیام دهید به همان شیوه نیز از هر چیزی که ممکن است رنج  طرد خویشتن را شدیدتر کند به هر نحوی اجتناب می کنید. علاوه برآن توانایی خود را در ابراز خود واقعی، در مرکز توجه قرار گرفتن، مورد انتقاد قرار گرفتن، کمک خواستن از دیگران یا در حل مسئله محدود می کنید.

دکتر مریم رحمتی همچنین با بیان اینکه این وبینار مورد توجه دانشجویان جدیدالورود قرار گرفت، افزود: در این وبینار آموزشی به عناوینی ازجمله تعریف عزت نفس و اعتماد به نفس، ماهیت عزت نفس، پذیرش خویشتن، خودارزیابی دقیق، تعریف شفقت، تکنیک و تمرین های افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس پرداخته شد.

گفتنی است این وبینار آموزشی در تاریخ 21 دی ماه سال جاری و در ادامه وبینارهای ویژه دانشجویان برگزار شد.