مجید مردی روانشناس این مرکز و مدرس کارگاه دراین باره افزود: اگر به هنگام ناراحتی و تنهایی، خود را سرزنش می کنیم، یا هنگامی که مرتکب اشتباه می شویم، خود را از چشم همه پنهان می کنیم، در این صورت ممکن است به نظر برسد که شفقت خود برای ما مفهومی غیر قابل دستیابی است.

هنگامی که به مشکلی بر می خوریم یا احساس بدی داریم، به جای سرزنش، انتقاد و تلاش برای تغییر خود یا دیگران، می توانیم با پذیرش خود شروع کنیم. ابتدا شفقت خود! این تغییر ساده باعث تحولی شگرف در زندگی مان خواهد شد

ذهن مشفق به معنی حساسیت داشتن به احساسات و حالات درونی و درد و رنج خود و تلاش در جهت کاهش آن است. پرورش ذهن مشفق به ما کمک می‌کند که به توایم از آن به‌عنوان ضربه‌گیر روان‌شناختی در برابر مشکلات و ناملایماتی‌های زندگی استفاده کنیم.

وی افزود در این کارگاه آموزشی که با استقبال کارکنان محترم همراه بود به تعریف همدلی و اهمیت همدلی در روابط بین فردی و مؤلفه‌های آن پرداخته شد. در ادامه به تعریف ذهن مشفق، اهمیت پرورش آن و راه‌های پرورش آن پرداخته شد.

گفتنی است این کارگاه آموزشی مجازی که در تاریخ 17 تیرماه سال جاری برگزار شد، اولین کارگاه مجازی از مجموعه کارگاه‌های مجازی تابستانی ویژه کارکنان است. کارکنان محترم می‌توانند با مراجعه به سایت مرکز مشاوره و سلامت روان از برنامه کارگاه‌ها مطلع شده و در کارگاه‌های موردنظر خود ثبت‌نام کنند.