به همت مرکز مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، کارگاه آموزشی مجازی همدلی (پرورش ذهن مشفق) برگزار شد.

مجید مردی روانشناس این مرکز و مدرس کارگاه درابتدا،  به تعریف همدلی و اهمیت همدلی در روابط بین فردی و مؤلفه‌های آن پرداخت. در ادامه با تعریف ذهن مشفق به اهمیت پرورش وراه‌های پرورش آن اشاره داشت.

همچنین مجید مردی در ادامه کارگاه افزود: اگر به هنگام ناراحتی و تنهایی، خود را سرزنش می کنیم، یا هنگامی که مرتکب اشتباه می شویم، خود را از چشم همه پنهان می کنیم، در این صورت ممکن است به نظر برسد که شفقت خود برای ما مفهومی غیر قابل دستیابی است.

هنگامی که به مشکلی بر می خوریم یا احساس بدی داریم، به جای سرزنش، انتقاد و تلاش برای تغییر خود یا دیگران، می توانیم با پذیرش خود شروع کنیم. ابتدا شفقت خود! این تغییر ساده باعث تحولی شگرف در زندگی مان خواهد شد

ذهن مشفق به معنی حساسیت داشتن به احساسات و حالات درونی و درد و رنج خود و تلاش در جهت کاهش آن است. پرورش ذهن مشفق به ما کمک می‌کند که بتوانیم از آن به‌عنوان ضربه‌گیر روان‌شناختی در برابر مشکلات و ناملایماتی‌های زندگی استفاده کنیم.

گفتنی است این کارگاه آموزشی مجازی در تاریخ 20 خردادماه سال جاری برگزار شد و با استقبال دانشجویان همراه بود.