کارگاه آموزشی «مهارت تاب‌آوری» ویژه نودانشجویان دانشکده داروسازی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، روز نهم آذر به‌صورت آنلاین برگزار شد. این نشست با تدریس فائز سادات طاهری، روان‌شناس دانشگاه، با هدف آشنایی نودانشجویان با اصول تاب‌آوری در مسیر تحصیل و زندگی دانشجویی شکل گرفت.

در ابتدای کارگاه آموزشی، مدرس جلسه اهمیت تاب‌آوری در مواجهه با فشارهای تحصیلی، تغییرات محیطی و چالش‌های فردی را تشریح کرد و ورود به دانشگاه را نقطه‌ای حساس در شکل‌گیری مهارت‌های روانی دانست. وی با اشاره به پژوهش‌های روز روان‌شناسی، تاب‌آوری را توانایی بازگشت از شرایط دشوار، سازگاری سالم و حفظ عملکرد مؤثر تعریف کرد.

در ادامه، عوامل مؤثر بر افزایش تاب‌آوری از جمله خودآگاهی، تنظیم هیجان، مهارت حل مسئله، حمایت اجتماعی و انعطاف‌پذیری شناختی به‌صورت کاربردی معرفی شد. دانشجویان با مثال‌هایی از موقعیت‌های واقعی دانشگاهی، با نحوه استفاده از این مهارت‌ها در مواجهه با استرس امتحان، فشار وظایف درسی، دوری از خانواده و سازگاری با فضای جدید آشنا شدند.

راهکارهای عملی برای تقویت تاب‌آوری نیز ارائه شد؛ از جمله تمرین‌های ذهن‌آگاهی، مدیریت زمان، تکنیک‌های توقف فکر، حفظ ارتباط با شبکه حمایتی و ایجاد گفت‌وگوی درونی مهربانانه. همچنین بر اهمیت مراقبت از خود و تعیین مرزهای سالم در روابط دانشجویی تأکید شد.

این کارگاه با بخش پرسش و پاسخ و طرح دغدغه‌های دانشجویان درباره اضطراب، تمرکز و فشار تحصیلی ادامه یافت و در پایان با جمع‌بندی مدرس به پایان رسید. طاهری تأکید کرد:  تاب‌آوری مهارتی اکتسابی و قابل تقویت است که می‌تواند مسیر تحصیل و زندگی شخصی دانشجویان را به شکل معناداری بهبود بخشد.