به گزارش روابط عمومی مرکز مشاوره، وبینار مدیریت استرس، با تدریس مجید مردی (روان شناس بالینی مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی) با هدف شناسایی استرس در موقعیت‏های مختلف و دادن پاسخ مناسب در تاریخ 27 خرداد برگزار شد.

مجید مردی در ابتدای کارگاه  از استرس به عنوان واكنشهاي فيزيكي، ذهني و عاطفي یاد کرد كه در نتيجه تغييرات و نيازهاي زندگي فرد، تجربه مي شوند. این تغييرات مي توانند بزرگ يا كوچك باشند و پاسخ افراد به تغييرات زندگي نیز متفاوت است.

استرس مثبت مي تواند يك انگيزش دهنده باشد در حاليكه استرس منفي مي تواند در زماني كه اين تغييرات و نيازها، فرد را شكست مي دهند، ايجاد شود.همچنین به بحث ذهن و پردازشگر بودن آن که مهمترین کار آن تولید فکر است پرداخت.

مردی درادامه افزود: دروازه  ورود به ذهن آگاهی و توجه است و ما در کمک کردن به خود در جهت کاهش استرس باید به سبک های توجه و تمریناتی چون مشاهده گری و نظاره گری، نام گذاری افکار و رهاسازی آنها و فاصله گیری از افکار به مدیریت آنها کمک کنیم.

در آخر کارگاه ضمن پرسش و پاسخ به مثال‏ های کاربردی در این تمرینات پرداخته شد و روش های تمرکز آگاهانه به شکل کاربردی توضیح داده شد.