به همت مرکز مشاوره و سلامت روان دانشجویان، وبینار آموزشی به کجا چنین شتابان! (غلبه بر کمال‌گرایی) ویژه دانشجویان دانشکده پزشکی برگزار شد.

این جلسه که به صورت ترکیبی (آنلاین و حضوری) توسط آقای علی وفایی و دکتر حسام سیف زرگر از روان‌شناسان مرکز مشاوره و سلامت روان دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی برگزار شد به تعریف کمال‌گرایی، انواع آن، معضلات کمال‌‌گرایی و سبب شناسی، عوامل تداوم بخش و درمان پرداخته شد. دکتر سیف زرگر دراین کارگاه بیان کردند که بیشتر مردم حتی تشخیص نمی‌دهند که کمال‌گرا هستند، چه برسد به اینکه به فکر درمان کمال گرایی باشند. ممکن است به خودشان بگویند فقط استانداردهایشان بالاست و برای رسیدن به بهترین‌ها تلاش می‌کنند، اما رسیدن به بهترین‌ها با کمال‌‌گرایی فرق دارد. برای اینکه بدانید کمال‌گرا هستید یا نه، به این سؤالات پاسخ دهید:

• برای رسیدن به استاندارهایتان دچار مشکل هستید؟
• خیلی ترس از شکست‌ دارید؟
• فکر می‌کنید اشتباهات مثل میدان مین هستند؟
• به‌خاطر حساسیت زیاد، مهلت تحویل کارتان می‌گذرد؟
• مردم بهتان می‌گویند انتظارات غیرواقعی دارید؟
• اعتمادبه‌نفس شما به دستاوردهای شما وابسته است؟

وی افزود اگر پاسختان به هرکدام از این سؤالات مثبت است، شاید دچار کمال‌گرایی باشید و باید آن را جدی بگیرید.

وفایی در پاسخ به این سوال که چگونه کمال گرا نباشیم؟ به موارد زیر اشاره کردند و هر کدام را مورد بحث و گفتگو قرار دادند.

• یاد بگیرید انتقادپذیر باشید؛
• استانداردهای خود را پایین بیاورید؛
• فقط کارهای ضروری را در اولویت قرار دهید؛
• از هر چیزی که کمال‌گرایی شما را تقویت می‌کند اجتناب کنید.

گفتنی است این وبینار آموزشی در تاریخ 18 اردیبهشت ماه در سالن کنفرانس معاونت دانشجویی و فرهنگی و در بستر اسکای روم برگزار شد.