در راستای ارتقای سلامت روان و تقویت مهارت‌های فردی، وبینار آموزشی با عنوان “عزت نفس” روز سه‌شنبه، 20 آذرماه ۱۴۰۳، ساعت ۱۱:۳۰ به همت مدیریت مشاوره دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و با همکاری دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی برگزار شد. تدریس این برنامه را دکتر مریم رحمتی، روانشناس بالینی مرکز مشاوره دانشگاه، بر عهده داشت.

 

این وبینار با تمرکز بر اهمیت عزت نفس به‌ عنوان یکی از عوامل کلیدی موفقیت در زندگی شخصی و حرفه‌ای آغاز شد. دکتر رحمتی با ارائه توضیحاتی جامع، به تعریف علمی عزت نفس، عوامل تأثیرگذار بر آن، و نقش آن در پیشرفت تحصیلی و ارتباطات اجتماعی پرداخت. او همچنین با تأکید بر دوران دانشجویی به ‌عنوان یکی از مهم‌ترین مراحل شکل‌گیری شخصیت، به بررسی تأثیرات عزت نفس پایین بر عملکرد تحصیلی، روابط میان‌فردی، و توانایی تصمیم‌گیری پرداخت.

 

در بخش دوم، راهکارهای عملی برای تقویت عزت نفس به دانشجویان آموزش داده شد. این راهکارها شامل شناسایی و مدیریت افکار منفی، پذیرش نقاط ضعف و قوت شخصی، تمرکز بر دستاوردها و تقویت گفت‌وگوی درونی مثبت بود. دکتر رحمتی همچنین بر اهمیت خودآگاهی و تعیین اهداف کوچک و قابل‌دستیابی به‌عنوان ابزاری برای افزایش اعتماد به خود و تقویت عزت نفس تأکید کرد.

 

از دیگر موضوعات مطرح‌شده در این کارگاه، نقش محیط اجتماعی و خانواده در شکل‌گیری عزت نفس بود. در این بخش، تأثیر انتقادهای مخرب، مقایسه‌های نادرست و فشارهای اجتماعی بر کاهش عزت نفس بررسی شد و راهکارهایی برای مدیریت این چالش‌ها به دانشجویان ارائه گردید.

 

بخش پایانی وبینار به انجام تمرین‌های عملی اختصاص داشت که دانشجویان را با روش‌های کاربردی برای ایجاد تغییرات مثبت در نگرش و رفتار آشنا کرد. به‌طور خاص، تمرین‌های مربوط به پذیرش خود، خود شفقتی، و بازسازی افکار منفی، مورد توجه قرار گرفتند.

 

مدیریت مشاوره دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی اعلام کرد که این وبینار بخشی از مجموعه برنامه‌های آموزشی است که با هدف حمایت از سلامت روان و توانمندسازی نودانشجویان طراحی شده و برنامه‌های مشابهی در آینده برگزار خواهد شد.