به همت مدیریت مشاوره دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی وبینار آموزشی با موضوع مهارت مدیریت استرس ویژه دانشجویان دانشگاه برگزار شد.

بهنام عسگری مدرس این وبینار و روانشناس این مدیریت با ارائه تعریفی از واژه استرس به تفکیک استرس مثبت و منفی پرداخت و بر اهمیت و ضرورت مدیریت استرس منفی تاکید کرد. وی در ادامه انواع تکنیک های مدیریت استرس را آموزش داده که مهمترین آنها عبارت بودند از؛ منابع استرس، تهیه ژورنال استرس شخصی، شناسایی و تغییر الگوهای فکری منفی و خطاهای شناختی ایجادکننده یا تشدیدکننده استرس، روش‌های آرام سازی خود با استفاده از تمرینات تنفسی، آرام سازی عضلانی پیشرونده و مراقبه تنفسی.

ایشان در پایان بر لزوم ایجاد تعادل بین حوزه های مختلف زندگی و استفاده از سبک تغدیه سالم برای افزایش احساس تسلط و بازیابی انرژی برای مقابله با منابع استرس تاکید شد.

گفتنی است این وبینار آموزشی در تاریخ دوشنبه مورخ ۱۳ مرداد و و در ادامه سلسله وبینار های آموزشی ویژه دانشجویان برگزار شد