کارگاه مهارت مدیریت خشم برای دانشجویان جدیدالورود (ورودی مهر 1400) برگزار شد.

این کارگاه در تاریخ 9آبان 1400 زیر نظر مرکز مشاوره و سلامت روان دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی برگزار شد. جمعی از دانشجویان جدیدالورود در این جلسه حضور داشتند و با این مهارت آشنا شدند. این جلسه به صورت آنلاین از طریق اسکای روم برگزار شد.

در این نشست، مفاهیم خشم، علایم آن، لزوم استفاده از مهارت کنترل خشم و روش مهارت کوتاه مدت و بلندمدت توسط بانی بزرگ روانشناس مرکز آموزش داده شد. طی این جلسه افراد از تجارب قبلی خود صحبت کرده و با فیلم هایی در این زمینه آشنا شدند. جهت شناسایی با شدت خشم خود پرسشنامه ای در این زمینه را به طور آنلاین تکمیل کردند.

خشم پدیده‌ای طبیعی است و مانند سایر احساسات نشانه سلامت، تندرستی و عواطف انسانی است. اما هنگامی که از کنترل خارج شود، می‌تواند به یک حس مخرب و ویرانگر تبدیل شود و پیامدهای ناگوار در محیط کار، روابط شخصی و در تمامی عرصه‌های زندگی به وجود آورد.

یکی از هیجان هایی که اگه به درستی مدیریت نشود، می‌تواند به قلب و مغز آسیب بزند، خشم و عصبانیت نابه‌هنگام است. حتماً اولین  آسیب خشم و هیجان ناگهانی، به قلب و مغز می‌رسد. یعنی دو اندامی که بیشترین آسیب را از این هیجان می‌برند، این دو اندام هستند که موضوع اصلی در بحث تربیتی و آموزشی هم هستند. خشم درازمدت و مزمن موجب اختلال های روانپزشکی از جمله افسردگی می شود. در نتیجه در کنار آموزش مهارت کنترل خشم، مهارت جرات مندی و مهارت حل مساله آموزش داده شود.

به مراجعین ضرورت شناخت درست هیجان و عدم اجتناب از آن تاکید شد. تمایز بین خشم، خصومت و پرخاشگری در استفاده درست از این مهارت کارساز خواهد بود. از دانشجویان خواسته شد درصورتی که نیاز به کمک تخصصی دارند با مرکز مشاوره در ارتباط باشند.