به همت مرکز مشاوره و سلامت روان دانشجویان و امور بانوان دانشکده بهداشت و ایمنی کارگاه آموزشی مدیریت استرس ویژه کارکنان محترم این دانشکده برگزار شد.

سمیه شعبانی دراین باره افزود: مدیریت استرس به طیف وسیعی از تکنیک ها و روش های رواندرمانی اشاره دارد که به هدف کنترل سطح استرس فردی و به خصوص استرس مزمن و بهبود عملکرد روزانه فرد طراحی شده است. دراینجا عبارت استرس تنها به نوعی از استرس مربوط است که عواقب منفی قابل ملاحظه ای دارد. استرس علائم فیزیکی و ذهنی بسیاری دارد که براساس فاکتورهای موقعیتی هر فرد متغیر است. این علائم می توانند از کاهش سلامت جسمی تا افسردگی متغیر باشد.

فرآیند مدیریت استرس در دنیای مدرن امروز به عنوان یکی از کلیدهای ساختن زندگی شاد و موفق معرفی شده است. از آنجایی زندگی امروز ما را دائما با وظایف و رویدادهای مختلف به چالش می کشد، مدیریت استرس تعدادی از روش ها را برای مدیریت بر اضطراب و حفظ سلامتی عمومی ارائه می کند.

در این کارگاه آموزشی دکتر سمیه شعبانی به ارائه تعریفی از استرس به همراه علائم جسمانی ، فیزیولوژیک و شناختی پرداخت. همچنین نحوه عملکرد سیستم اعصاب خودمختار سمپاتیک در زمان استرس تشریح شد و سندرم انطباق عمومی (GAS) در سه مرحله هشدار مقاومت و فرسودگی توضیح داده شد. همچنین در خصوص ویژگی های استرس سالم و نا سالم بحث شد و به آثار مثبت استرس سالم در عملکرد و آثار منفی استرس ناسالم اشاره شد.

گفتنی است این کارگاه آموزشی در تاریخ 8 آذر ماه سال جاری برگزار شد.