به‌منظور ارتقای سلامت روان و تقویت مهارت‌های فردی، کارگاه آموزشی با موضوع «عزت نفس» روز دوشنبه، 1 دی‌ماه  به همت مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و با همکاری دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی برگزار شد. تدریس این کارگاه را دکتر مریم رحمتی، روانشناس بالینی مدیریت مشاوره دانشگاه، بر عهده داشت.

این کارگاه با تأکید بر اهمیت عزت نفس به‌عنوان یکی از عوامل کلیدی موفقیت در زندگی شخصی و حرفه‌ای آغاز شد. دکتر مریم رحمتی در این کارگاه به تعریف علمی عزت نفس، عوامل مؤثر بر آن و نقش آن در پیشرفت تحصیلی و ارتباطات اجتماعی پرداخت. وی همچنین با اشاره به دوران دانشجویی به‌عنوان مرحله‌ای حساس در شکل‌گیری شخصیت، پیامدهای عزت نفس پایین بر عملکرد تحصیلی، روابط میان‌فردی و توانایی تصمیم‌گیری را تشریح کرد.

در ادامه، راهکارهای عملی برای تقویت عزت نفس از جمله مدیریت افکار منفی، پذیرش نقاط ضعف و قوت فردی، تمرکز بر دستاوردها و تقویت گفت‌وگوی درونی مثبت به دانشجویان آموزش داده شد. ایشان همچنین بر اهمیت خودآگاهی و تعیین اهداف کوچک و قابل‌دستیابی به‌عنوان ابزاری برای افزایش اعتماد به نفس تأکید کرد.

از دیگر محورهای مطرح‌شده در این کارگاه، نقش محیط اجتماعی و خانواده در شکل‌گیری عزت نفس بود. در این بخش، تأثیر انتقادهای مخرب، مقایسه‌های نادرست و فشارهای اجتماعی بر کاهش عزت نفس بررسی شد و راهکارهایی برای مدیریت این چالش‌ها ارائه گردید.

بخش پایانی کارگاه به تمرین‌های عملی اختصاص داشت که دانشجویان را با روش‌های کاربردی برای ایجاد تغییرات مثبت در نگرش و رفتار آشنا کرد. تمرین‌هایی همچون پذیرش خود، خودشفقتی و بازسازی افکار منفی مورد توجه ویژه قرار گرفت.