به همت مرکز مشاوره و سلامت روان دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، وبینار آموزشی خود شناسی براساس ذهن آگاهی ویژه دانشجویان برگزار شد.

مجید مردی در این‏ باره افزود: کنترل توجه، به معنی توجه به زمان حال، آگاهانه و بدون قضاوت است. ذهن آگاهی حواس جمع بودن و بیداری صد درصد و آگاه بودن نسبت به همه رخ دادهایی است که همین حالا در اطراف ما و همین طور در درون بدن درحال اتفاق افتادن هستند. به این شکل که هیچگونه قضاوت و پیش داوری نسب به درست و نادرست بودن اتفاقات نداریم.

روانشناس مرکز مشاوره و سلامت روان دانشجویان در ذهن آگاهی، فرد در لحظه از شیوه ذهنی خود آگاه می شود و پس از آگاهی از دو شیوه ذهن، یکی انجام دادن و دیگری بودن، یاد میگیرد ذهن را از یک شیوه به شیوه دیگر حرکت دهد که مستلزم آموزش راهبرد های رفتاری، شناختی و فراشناختی ویژه برای متمرکز کردن فرآیند توجه است.

مدرس این وبینار آموزشی افزود: در این وبینار به فنونی از جمله: غنا بخشی به زندگی روزمره، ناهمجوشی شناختی، ثبت سه دقیقه ای رفتار، قضاوت های منفی و ... پرداخته شد.

گفتنی است این وبینار آموزشی در تاریخ 14 دی ماه سال جاری برگزار شد.