به همت مرکز مشاوره و سلامت روان دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، جلسه سوم و پایانی دوره آموزشی مجازی ذهن آگاهی ویژه دانشجویان محترم دانشگاه علوم پزشکی برگزار شد.

مریم بابازاده افغان روانشناس مرکز مشاوره و سلامت روان و مدرس این وبینار افزود: کنترل توجه، به معنی توجه به زمان حال، آگاهانه و بدون قضاوت است. ذهن آگاهی حواس‌جمع بودن و بیداری صد در صد و آگاه بودن نسبت به همه رخ دادهایی است که همین‌الان در اطراف ما و همین‌طور در درون بدن در حال اتفاق افتادن هستند. به این شکل که هیچ‌گونه قضاوت و پیش‌داوری نسبت در درست یا نادرست بودن از اتفاقات نداریم

وی ادامه داد: در ذهن آگاهی، فرد در هرلحظه از شیوه ذهنی خودآگاه می‌شود و پس از آگاهی از دو شیوه ذهن، یکی انجام دادن و دیگری بودن، یاد می‌گیرد ذهن را از یک شیوه به شیوه دیگر حرکت دهد که مستلزم آموزش راهبردهای رفتاری، شناختی و فراشناختی ویژه برای متمرکز کردن فرایند توجه است.

وی افزود: در آخرین جلسه از دوره آموزشی مجازی ذهن آگاهی به فنونی‌ از: جمله غنا بخشی به زندگی روزمره، نا همجوشی شناختی، ثبت سه‌دقیقه‌ای افکار، قضاوت‌های منفی و ... پرداخته شد.

گفتنی است سومین و آخرین جلسه از دوره آموزش ذهن آگاهی در تاریخ 22 مهرماه سال جاری برگزار شد.