به همت مرکز مشاوره و سلامت روان دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، دوره آموزشی مجازی ذهن آگاهی ویژه دانشجویان محترم دانشگاه علوم پزشکی برگزار شد.

مریم بابازاده افغان روانشناس مرکز مشاوره و سلامت روان و مدرس این وبینار افزود: کنترل توجه، به معنی توجه به زمان حال، آگاهانه و بدون قضاوت است. ذهن آگاهی حواس جمع بودن و بیداری صد در صد و آگاه بودن نسبت به همه رخ دادهایی است که همین الان در اطراف ما و همینطور در درون بدن در حال اتفاق افتادن هستند. به این شکل که هیچگونه قضاوت و پیش داوری نسبت در درست یا نادرست بودن از اتفاقات نداریم

وی ادامه داد: در ذهن آگاهی، فرد در هر لحظه از شیوه ذهنی خود آگاه می شود و پس از آگاهی از دو شیوه ذهن، یکی انجام دادن و دیگری بودن، یاد می گیرد ذهن را از یک شیوه به شیوه دیگر حرکت دهد که مستلزم آموزش راهبردهای رفتاری، شناختی و فراشناختی ویژه برای متمرکز کردن فرایند توجه است.

وی با بیان اینکه این دوره آموزشی در سه جلسه برگزار خواهد شد افزود: در اولینجلسه از دوره آموزشی مجازی ذهن آگاهی به عناوینی از جمله ذهن آگاهی چیست؟، فوائد ذهن آگاهی، چگونه تمرین ذهن آگاهی کنیم، از توری تا درمان، رویکردهای مبتنی بر ذهن آگاهی و ... پرداخته شد.

گفتنی است اولین جلسه از دوره آموزش ذهن آگاهی در تاریخ 8 مهر ماه سال جاری برگزار شد.