کارگاه مدیریت استرس ویژه نودانشجویان ورودی 1402 به همت مرکز مشاوره و سلامت روان دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی برگزار شد.

 

این نشست که با هماهنگی مرکزمشاوره و سلامت روان دانشگاه با معاونت دانشجویی دانشکده توانبخشی صورت گرفت، آموزش در زمینه مدیریت استرس صورت گرفت. این کارگاه در تاریخ 7 آذر 1402 در سالن آمفی تئاتر دانشکده با حضور بانی بزرگ روانشناس مرکز مشاوره و جمعی از دانشجویان رشته کاردرمانی، فیزیوتراپی، بینایی سنجی و شنوایی سنجی برگزار شد.

تعریف استرس، آشنایی با علایم شناختی،رفتاری و فیزیولوژی استرس، شناخت خطاهای شناختی مرتبط با استرس و نحوه مدیریت آن از جمله مضامینی بود که در این جلسه مطرح شد.  دانشجویان طی مشارکت های دو جانبه به ایفای نقش در اجرای برخی از تکنیک ها پرداختند.

شایان ذکر است استرس یک حس ناتوانی در کنار آمدن با خواسته ها و رویدادهای خاص است. با این حال، اگر فرد برای مدیریت آن اقدامات لازم را انجام ندهد، استرس می تواند به یک بیماری مزمن تبدیل شود. هر فردی با استفاده از راهکارهای مختلف از جمله حذف یا تغییر منبع استرس، تغییر نحوه نگرش شخص به یک رویداد استرس زا، کاهش اثراتی که استرس ممکن است بر بدن داشته باشد، یادگیری راه های جایگزین به مقابله با این شرایط می رود.