به گزارش روابط عمومی مرکز مشاوره، کارگاه کنترل خشم، با حضور مجید مردی(روان شناس مرکز مشاوره)، به صورت آنلاین در تاریخ26خرداد برگزار شد.

در این کارگاه مجید مردی به تعریف خشم پرداختند. خشم يك احساس پيچيده که به صورت جسماني، شناختی و رفتاری ابراز می شود.  واكنش طبيعي ارگانيسم نسبت به شرايط و موقعيت ھايي است كه در آن دچار ناكامي مي شويم و احساس تھديد مي كنيم، يا معتقديم صدمه خواھيم ديد يا فردي در مورد ما دچار قضاوت منفی شده است. اين احساس مي تواند از يك احساس خفيف ناخوشايند تا يك احساس شديد را در برگيرد. همچنین مجید مردی درادامه بحث به مثلث اضطراب، احساس و دفاع های روان شناختی اشاره داشتند در جهت شناخت هر چه بیشتر احساسات و هیجانات خود، سرکوب احساسات و عدم تماس با دنیای درون و مواجه نشدن با آنها از مانورهای روان شناختی است که به شکل ناکارآمد است استفاده می کنیم.

در ادامه کارگاه به سازو کارهای فکری و رفتاری که افراد جهت مواجه نشدن با احساسات خود انجام می دهند اشاره کردند. مانند:

غر زدن، کوچک شماری، بی ارزشی خود، بیرونی سازی، بی احساسی، پرحرفی، پرخوری، کلی گویی، ابهام و پیچیدگی، مقدمه چینی و ... 

در پایان اشاره داشتند این مانورهای روان شناختی زمانی سازگارانه می شوند که ما آگاهی و شناخت کافی برای تماس و درک احساسات درون خود را در لحظه داشته باشیم با شناخت و پردازش و آگاهی نسبت به خود و هیجانات و احساسات میتوانیم این شکل از دفاع و مانورهای روان شناختی را شناسایی و به درک عمیق خود بپردازیم.