به همت مدیریت مشاوره دانشگاه، کارگاه آموزشی با عنوان «مهارت خودتنظیمی هیجانی در شرایط جنگی» روز ۶ اردیبهشت‌ماه ویژه دانشجویان برگزار شد. هدف از برگزاری این کارگاه، ارتقای توانایی دانشجویان در مدیریت احساسات و افزایش تاب‌آوری روانی در شرایط بحرانی بود.

در این کارگاه، فائزه‌ سادات طاهری، روانشناس مدیریت مشاوره، درباره مفهوم و اهمیت تنظیم هیجان توضیحاتی ارائه کرد و گفت: تنظیم هیجان نه‌تنها به فرد کمک می‌کند احساسات خود را بهتر کنترل کند، بلکه فوایدی از جمله بهبود کیفیت خواب، افزایش رفاه روانی، تقویت روابط و ارتقای کنترل فردی نیز به همراه دارد.

وی در ادامه به معرفی پنج مهارت کلیدی برای دستیابی به آرامش درونی و تنظیم بهتر هیجانات پرداخت که شامل موارد زیر است:

هوش هیجانی

خوددوستی

همدلی

ذهن‌آگاهی

طاهری در پایان تأکید کرد: مهم‌ترین نکته درباره مهارت‌های تنظیم هیجانی این است که همه افراد می‌توانند آن‌ها را یاد بگیرند و تقویت کنند. چه دانشجو باشید یا مدیر ارشد، آموختن نحوه مدیریت احساسات می‌تواند کیفیت زندگی و روابط فردی را به شکل قابل‌توجهی ارتقا دهد. با تمرین مداوم و بهره‌گیری از تکنیک‌های مناسب، دستیابی به آرامش درونی و کنترل هرج‌ومرج‌های احساسی برای هر فردی ممکن است.