به همت مرکز مشاوره و سلامت روان دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، وبینار مدیریت خشم برگزار شد

در همین راستا زهرا صابر انزابی روانشناس این مرکز و مدرس این وبینار اذعان داشت: خشم یک هیجان پایه است که باید در زندگی تجربه شود اما مدت، شدت و میزان آن قابل‌بررسی و کنترل است. لازمه کنترل آن نیز، شناخت علامت‌های بالینی شروع شونده خشم است. با شناخت این علامت‌های بالینی، می‌توان از اوج گرفتن خشم جلوگیری کرد.

وی افزود: در ابتدای وبینار، شرکت‌کننده‌ها با هیجان‌های پایه آشنا شدند. تعریف خشم و پرخاشگری را آموختند و نقاط مثبت و قابل‌تغییر این هیجان و نیز لزوم تجربه این هیجان مطرح گردید. همچنین عوامل مؤثر در بروز خشم همچون چرخه فکر، عوامل ذاتی، ارزش‌ها، عوامل محیطی، هیجانی و جسمانی و ... بررسی گردید.

این مدرس گفت: برای کنترل خشم تمرین‌های بسیار مؤثری مانند تمرین‌های تن آرامی، تنفس شکمی و تمرین‌های عملی مدیریت خشم وجود دارد که به شرکت‌کنندگان آموزش داده شد.

گفتنی است این وبینار در تاریخ 6 مردادماه سال جاری برگزار شد.