به همت مرکز مشاوره و سلامت روان دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، جلسه دوم از دوره آموزشی مجازی ذهن آگاهی ویژه دانشجویان محترم دانشگاه علوم پزشکی برگزار شد.

مریم بابازاده افغان روانشناس مرکز مشاوره و سلامت روان و مدرس این وبینار افزود: کنترل توجه، به معنی توجه به زمان حال، آگاهانه و بدون قضاوت است. ذهن آگاهی حواس جمع بودن و بیداری صد در صد و آگاه بودن نسبت به همه رخ دادهایی است که همین الان در اطراف ما و همینطور در درون بدن در حال اتفاق افتادن هستند. به این شکل که هیچگونه قضاوت و پیش داوری نسبت در درست یا نادرست بودن از اتفاقات نداریم

وی ادامه داد: در ذهن آگاهی، فرد در هر لحظه از شیوه ذهنی خود آگاه می شود و پس از آگاهی از دو شیوه ذهن، یکی انجام دادن و دیگری بودن، یاد می گیرد ذهن را از یک شیوه به شیوه دیگر حرکت دهد که مستلزم آموزش راهبردهای رفتاری، شناختی و فراشناختی ویژه برای متمرکز کردن فرایند توجه است.

وی با بیان اینکه این دوره آموزشی در سه جلسه برگزار خواهد شد افزود: در دومین جلسه از دوره آموزشی مجازی ذهن آگاهی به عناوینی از جمله از تئوری تا درمان، رویکردهای مبتنی بر ذهن آگاهی و ... پرداخته شد.

گفتنی است دومین جلسه از دوره آموزش ذهن آگاهی در تاریخ 15 مهر ماه سال جاری برگزار شد.