به مدیریت مشاوره دانشگاه، کارگاه آموزشی مدیریت استرس و ذهن‌آگاهی با هدف توانمندسازی دانشجویان در مواجهه با چالش‌های دوران تحصیل در تاریخ 26 خرداد ماه برگزار شد.

این کارگاه آموزشی که با تدریس دکتر مریم رحمتی، روان‌شناس این مدیریت برگزار شد، بر ارائه راهکارهای علمی و کاربردی برای ارتقای سلامت روان دانشجویان تمرکز داشت.

دکتر مریم رحمتی در این کارگاه با بررسی ابعاد مختلف استرس و پیامدهای آن بر عملکرد تحصیلی و سلامت عمومی، بر ضرورت شناخت عوامل تنش‌زا تأکید کرد. وی با تبیین مهارت‌های تنظیم هیجان، به دانشجویان آموخت که چگونه با شناسایی به موقع واکنش‌های بدن و ذهن به استرس، از تبدیل شدن فشارهای مقطعی به آسیب‌های پایدار پیشگیری کنند.

بخش دوم این کارگاه به آموزش عملی تکنیک‌های ذهن‌آگاهی (Mindfulness) اختصاص یافت. مدرس دوره با ارائه تمرین‌های کاربردی، به دانشجویان نشان داد که چگونه با حضور در لحظه، می‌توانند تمرکز خود را در فعالیت‌های درسی افزایش داده و از پراکندگی ذهنی که عامل اصلی اضطراب در دوران تحصیل است، بکاهند.

این برنامه که با استقبال پرشور دانشجویان دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی همراه بود، در راستای سیاست‌های مدیریت مشاوره دانشگاه برای ترویج سبک زندگی سالم و ارتقای مهارت‌های زندگی برگزار شد. هدف نهایی از برگزاری چنین دوره‌هایی، ایجاد بستری برای دستیابی دانشجویان به آرامش ذهنی و بهبود کیفیت زندگی در کنار موفقیت‌های علمی عنوان شده است.