برگزاری کارگاه آموزشی کمال‌گرایی یا تله کمال برای دانشجویان و همتایاران دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی

کارگاه آموزشی کمال‌گرایی یا تله کمال با هدف ارتقای سلامت روان و ارائه راهکارهای مقابله با این پدیده، به‌صورت مجازی برای دانشجویان و همتایاران برگزار شد.

این کارگاه آموزشی در تاریخ 5 خرداد ماه، با تدریس سرکار خانم نفیسه پرجرأت‌پور، روانشناس مدیریت مشاوره دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، به‌صورت آنلاین برگزار گردید.

نفیسه پرجرات، مدرس کارگاه به نقش کمال‌گرایی در روند زندگی دانشجویی و همچنین افزایش احتمال بروز آن در پی تجربه‌ی تروما و بحران‌های محیطی (مانند جنگ) اشاره کرد. در ادامه، عوامل زمینه‌ساز شکل‌گیری این پدیده از جمله سبک‌های فرزندپروری، شرایط محیطی و اختلالات روانشناختی واکاوی شد.

بخش مهمی از این کارگاه به بررسی پیامدهای مخرب کمال‌گرایی در ابعاد روان‌شناختی، رفتاری، اجتماعی و فیزیولوژیک اختصاص یافت که از آن جمله می‌توان به اضطراب مزمن، اهمال‌کاری، اجتناب از چالش و خستگی مفرط اشاره کرد.

در پایان، راهکارهای عملی و کاربردی برای مدیریت و مقابله با کمال‌گرایی به شرکت‌کنندگان ارائه شد؛ «جایگزینی بایدها با ترجیح‌ها»، «تمرین شفقت‌ورزی» و «پذیرش توانایی‌های متوسط» از مهم‌ترین مهارت‌های عنوان شده در این جلسه بود.