به همت مرکز مشاوره و سلامت روان دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی وبینار آموزشی با خودت صلح کن! ویژه دانشجویان برگزار شد.

دکتر مریم رحمتیبا بیان اینکه عزت نفس به معنای اطمینان داشتن نسبت به ارزش یا توانایی های خود است افزود: روانشناسی اجتماعی آن را خودپنداره ای می داند که از طریق آن ما به خویشتن می اندیشیم، همین طور می توان گفت عزت نفس یعنی ارزیابی مثبت یا منفی ما از خودمان.

مدرس این وبینار آموزشی افزود: قضاوت و نپذیرفتن خود رنج فراوانی را به دنبال دارد و همان طوری که ترجیح می دهیم زخم های جسم خود را التیام دهیم به همان شیوه نیز از هر چیزی که ممکن است رنج طرد خویشتن را شدیدتر کند به هر نحوی اجتناب میکنیم. با نپذیرفتن خود باعث می شویم کمتر دست به ریسک های شغلی، تحصیلی یا اجتماعی بزنیم و دست نیافتن به آنچه ممکن است موفق به حصول آن نشوید برایمان سخت می شود. به علاوه توانایی خود را در ابراز خود واقعی، در مرکز توجه قرار گرفتن، مورد انتقاد قرار گرفتن، کمک خواستن از دیگران یا در حل مسئله محدود می کنیم.

روانشناس مرکز مشاوره و سلامت روان دانشجویان در این وبینار آموزشی به درمان مبتنی بر شفقت پرداخت و افزود: ماهیت عزت نفس از مهربانی فرد نسبت به خودش شکل می گیرد، وقتی او نبست به خود  شفقت دارد خویش را درک کرده و می پذیرد و اگر اشتباهی کرده باشد خود را می بخشد. چنین فردی انتظارات معقولی از خود دارد بنابراین اهداف قابل دستیابی تعیین می کند و اساسا خود را خوب می بیند.

در ادامه مدرس این وبینار با بررسی عوامل و باورهای محدود کننده و افکار خودآیندی که منجر به کاهش عزت نفس و اعتماد به نفس می شود، عناوین زیر را مطرح کردند و مورد بررسی قرار دادند: شناسایی باید ها و رفتارهای ناسالم، تعریف مفهوم درک کردن، تعریف مفهوم پذیرش، تعریف مفهوم بخشیدن خود و دیگران، شناسایی نقاط قوت و توانمندیها، خودشناسی و توسعه فردی، شناسایی صدای ناسالم منتقد درون.

گفتنی است این وبینار آموزشی که با استقبال نودانشجویان روبرو شد، در تاریخ 3 آذر ماه سال جاری از ساعت 10 تا 12 برگزار شد.