به همت مرکز مشاوره و سلامت روان دانشجویان، وبینار آموزشی دوستی با استرس ویژه نودانشجویان برگزار شد.

زهرا صابر انزابی با بیان اینکه استرس يک واقعيت انکارناپذير در زندگی است و گريز از آن امکان پذير نيست افزود: استرس مي تواند بازتاب رواني و جسمي داشته باشد. از جنبه هاي رواني استرس مي توان به بي ميلي به معاشرت، كم اشتهايي، بي ميلي به زندگي و افسردگي و از جمله جنبه های جسمي می توان به ميگرن، فشار خون بالا، بيماري هاي قلبي و عروقي، بي خوابي، كمردرد مزمن و زخم معده اشاره كرد.

روانشناس مرکز مشاوره و سلامت روان دانشجویان دراین باره افزود: البته امکان ندارد كه استرس کاملا از زندگي حذف شود. بدون استرس، زندگي ساكن و راكد خواهد شد اما از سوي ديگر، افزايش استرس نيز نظام و سيستم تعادل بدن را به هم مي ريزد و كارايي مطلوب را کاهش می دهد. از اين رو تنها راه مقابله با استرس، مدیریت صحیح و علمی آن است.

مدرس این وبینار با بیان اینکه این وبینار ویژه نودانشجویان برگزار شد، افزود: شرکت کنندگان در وبینار با تعریف استرس، عوامل استرس زا، استرس بهینه و مضر، تاثیرات استرس بر افراد به لحاظ شناختی، هیجانی، رفتاری و جسمانی، منحنی استرس و مواردی که در زندگی واقعی باعث استرس افراد می شود آشنا شدند. در ادامه به شرکت کنندگان خطاهای شناختی که منجر به استرس می شود و تکنیک بازسازی شناختی که به تصحیح خطاهای شناختی و به تبع آن باعث کاهش استرس می‏شود، آموزش داده شد و در انتها وبینار نیز توصیه هایی برای پیشگیری از استرس و دوری از عوامل استرس زا ارایه شد.

گفتنی است این وبینار درتاریخ 15 آبان ماه سال جاری برگزار شد.