به همت مرکز مشاوره و سلامت روان دانشجویان، وبینار آموزشی مدیریت استرس با ویژه کارکنان محترم ستاد دانشگاه برگزار شد.

علی وفایی دراین باره افزود: استرس يک واقعيت انکارناپذير در زندگی است و گريز از آن امکان پذير نيست. استرس مي تواند بازتاب رواني و جسمي داشته باشد. از جنبه هاي رواني استرس مي توان به بي ميلي به معاشرت، كم اشتهايي، بي ميلي به زندگي و افسردگي و از جمله جنبه های جسمي می توان به ميگرن، فشار خون بالا، بيماري هاي قلبي و عروقي، بي خوابي، كمردرد مزمن و زخم معده اشاره كرد.

روانشناس مرکز مشاوره و سلامت روان دانشجویان با بیان اینکه امکان ندارد كه استرس کاملا از زندگي حذف شود افزود: بدون استرس، زندگي ساكن و راكد خواهد شد اما از سوي ديگر، افزايش استرس نيز نظام و سيستم تعادل بدن را به هم مي ريزد و كارايي مطلوب را کاهش می دهد. از اين رو تنها راه مقابله با استرس، مدیریت صحیح و علمی آن است. 

 مدرس وبینار همچنین افزود: در این وبینار، شرکت کنندگان با تعریف استرس، عوامل استرس زا، استرس بهینه و مضر،تاثیرات استرس بر افراد به لحاظ روانشناختی، هیجانی، رفتاری و جسمانی، منحنی استرس و مواردی که در زندگی واقعی باعث استرس افراد می شود آشنا شدند. در ادامه به شرکت کنندگانخطاهای شناختی که منجر به استرس می شود و تکنیک بازسازی شناختی که به تصحیح خطاهای شناختی و به تبع آن باعث کاهش استرس می‏شود، آموزش داده شد و در انتهای وبینار نیز توصیه هایی برای پیشگیری از استرس و دوری از عوامل استرس زا ارایه شد.

گفتنی است این وبینار درتاریخ 9 آبان ماه سال جاری برگزار شد.