آیا من انسان سازگاری هستم ؟

خصوصیات افراد سازگار

• به میزان کافی می‌تواند فعالیت کند و برای کاری که به عهده گرفته است شایستگی لازم را دارد و لزومی نمی‌بیند که شغل خود را مرتب تغییر دهد.
• از اضطراب و تعارضی که او را از فعالیت سودبخشی باز دارد، دوری می‌جوید.
• بتواند با مشکلات مواجه شود، درباره آنها بیندیشد و تصمیم بگیرد و عمل کند.
• از زندگی خانوادگی لذت ببرد و به بچه دار شدن و تربیت فرزندان علاقه‌مند باشد.
• بتواند نیازها و افکار و عواطف دیگران را بشناسد و پاسخ‌ها یا واکنش‌های متناسب از خود نشان بدهد.
• بیماری‌های جسمی نتواند شایستگی و فعالیت‌های او را کاهش دهد.
• بتواند با استفاده از امکانات وجودی خود و امکانات محیطش تا حد ممکن با مردم همکاری اقتصادی و اجتماعی داشته باشد.
• دانستن این نکته که عوامل خارجی را نمی‌توان متناسب با احتیاجات خود تغییر داد و پذیرفت و از آنهایی که نمی‌توان تغییرشان داد، بدون رنجش عبور کرد.
• گسترش دادن صلاحیت و شایستگی خود برای تغییر اوضاع و کسب مهارت‌های لازم در روابط اجتماعی.
• تصدیق و قبول کردن عواطف خود.
• مشغول شدن شخص به کار سازنده‌ای که شخصا آن را ارزشمند می‌داند.
• پرورش شوخ طبعی به خصوص درباره خود.
• شرکت کردن در فعالیت‌ها و مسئولیت‌های اجتماعی.
• انسان سازگار خود واقعی را منشأ اعمال، افکار و رفتار می‌داند.
• انسان سازگار یا سالم مسئولیت همه اعمال، افکار و رفتار خود را می‌پذیرد و عاقلانه به آن نتایج می‌اندیشد.
• خودداری از به کارگیری دائم و طولانی مدت مکانیزم‌های دفاعی، استفاده همیشگی از مکانیزم‌های دفاعی شخص را به تدریج از واقعیت دور می‌کند، در حالی که شخص سازگار مقدار معینی از اضطراب را می‌پذیرد و طبعا وقتی وجود اضطراب را بپذیریم بسیار کم احتیاج به استفاده از روش‌های دفاعی خواهیم داشت.
• برای شناخت انگیزه‌های خود تلاش می‌کند.
• روش‌های کاهش تعارض و ناکامی را می‌داند و به کار می‌گیرد.
• شخص سازگار باید بپذیرد بعضی از ناکامی‌ها را تحمل کند، زیرا در حقیقت تحمل ناکامی‌ها را تحمل کند، زیرا در حقیقت تحمل ناکامی مانند پذیرش اضطراب نشانه سازگاری مطلوب در شخص است و شخص سالم یاد می‌گیرد که ناکامی را به عنوان یک واقعیت عادی زندگی بپذیرد.
• سرگرم شدن به کارهای مفید یکی دیگر از نشانه‌های فرد سازگار و سالم است.