برگزاری وبینار آموزشی خود مراقبتی و سواد سلامت ویژه اساتید مشاور دانشکده دارو سازی در تاریخ 5 اسفند 1403 توسط خانم فائزه سادات طاهری روانشناس مدیریت مشاوره برگزار شد.

در این نشست درباره نشانه شناسی ختلال اضطراب وافسردگی صحبت شد  که به ترتیب عناوین زیر مورد بحث و بررسی قرار گرفت.

 

تعریف افسردگی:

 افســردگی یکــی از مشــکالاتی اســت کــه هــر فــرد در شــرایط متفــاوت بــا توانایی هــای متفــاوت ممکـن اسـت در معـرض آن قـرار بگیـرد. بسـیاری از افـراد ممکـن اسـت در مراحلـی از زندگـی خـود، علائم افسـردگی را تجربـه کننـد. در شـکل خفیـف، افسـردگی مانـع از پیشـبرد رونـد عـادی زندگـی و در عملکــرد، اندیشــیدن بــه مــرگ، افــکار نمیشــود امــا انــواع شــدیدتر آن میتوانــد بــا اختــلال آسـیب بـه خـود و حتـی خودکشـی همـراه باشـد.

ملاکهای تشخیصی اختلال افسردگی اساسی:

 اگـر پنـج مـورد یـا تعـداد بیشـتری از عالئـم زیـر در یـک دوره دو هفتـهای بــه صــورت همزمــان وجــود داشــته و نشــانه تغییــری در کارکــرد قبلــی فرد ایجاد کرده باشد. فرد دچار افسردگی است.  

 

چگونه میتوانم به خود کمک کنم تا احساس بهتری داشته باشم؟

فعال باشید.

با دیگران صحبت کنید

خود مرافبتی انجام دهید

افکار منفی را به چالش بکشیم

 

چه درمان های برای افسردگی وجود دارد؟

بسـیاری از افـراد توسـط پزشـک عمومـی تحـت درمـان افسـردگی قـرار میگیرنـد. پزشـک ممکـن اسـت جهـت درمـان از مشـاوره و رواندرمانـی، داروهـای ضدافسـردگی یـا ترکیبـی از آن دو کمـک. همچنیـن پزشـکتان ممکـن اسـت شـما را بـه متخصصـان سـلامت روان روانپزشـک، مشـاور، روانشـناس یـا مـددکار اجتماعـیارجاع دهد.

 

 

 

تعریف اضطراب:

 همــه مــا هــر از چنــد گاهــی اضطــراب را تجربــه کرده ایــم. اضطــراب واکنشــی معمــول بــه موقعیتهایــی اســت کــه مــا را بــه هــراس می انــدازد. بــرای مثــال، زمانــی کــه مجبوریــم بــرای عمـل جراحـی بـه بیمارسـتان برویـم یـا امتحـان رانندگـی و یـا آزمـون داریـم، احسـاس اضطـراب طبیعـی اسـت. البتـه در برخـی شـرایط، اضطـراب می ً توانـد تـا حـدی مفیـد باشـد خصوصـا زمانـی کـه لازم اسـت عملکـرد خوبـی داشـته باشـیم یـا اقدامـی فـوری در زمـان اضطـراری انجـام بدهیـم

 

در اینجا به 4 نوع از اختلال اضطرابی اشاره میکنیم:

 

اختلال اضطراب فراگیر:

  در اضطــراب فراگیــر بــه نوعــی احســاس مبهــم و گســتردۀ اضطــراب که در آغــاز ممکــن اســت بــه اشــیا رویدادهــا و موقعیتهــای خاصــی مربــوط نباشــد افــراد مبتــلا به  اضطراب هــای مزمــن، باورهــا و مفروضاتــی دارنــد کــه بــر اســاس آن هــا، گســترۀ وســیعی از موقعیت هــا را تهدیــدآور تفســیر میکننــد. مضمونهــای متــداول عبارتانــد از: عــدم شایســتگی؛ عــدم مقبولیــت؛ فقــدان ارزش نفــس و عــدم کنتــرل.

 

اضطراب اجتماعی:

  تـرس از یـک یـا چنـد موقعیـت یـا عملکـرد اجتماعـی بـه هنـگام مواجـه شـدن بـا افـراد دیگـر بـه طـوری کـه فـرد مـی ترسـد مـورد قضـاوت منفـی دیگـران قـرار بگیـرد یـا بـا حضـور در یـک موقعیـت ، بخاطـر احساسـاتی ماننـد خجالـت ، حقـارت یـا شـرمندگی ، یـا دچـار اضطـراب شـدید شـده و یـا سـعی در دوری از آن موقعیـت دارد.

 

اختالل وحشتزدگی:

داشـتن احسـاس اضطـراب در بسـیاری از موقعیتهـا کامـلا عادی اسـت و به راحتـی رفـع میشـود. حملـه وحشـت کـه در ایـن راهنمـا بـه آن میپردازیـم در برخـی مــوارد از اضطــراب یــا ترسهــای ذکرشــده متفــاوت اســت: احســاس اضطــراب به مراتــب قوی تــر ً اســت. معمــوال ایــن احساســات غیرمنتظــره هســتند و اغلــب شــباهتی بــه وضعیتهــای ترســناک مذکــور ندارنــد. اغلــب بیشــتر از چنــد دقیقــه طــول میکشــند. از آنجاییکــه ایــن احساســات غیرمنتظـره، سـخت و اغلـب جسـمانی هسـتند، اضطـراب بیشـتری درمـا ایجـاد میکننـد.

 

 

اختلال وسواس فکری-عملی:

اشخاص مبتلا به وسواس می توانند عالائم متفاوتی داشته باشند . وسواس ها ، افکار، تصاویر یا تکانه های هستند که معمولا ناخوشایند بوده و بر خلاف خواسته فرد به ذهن می آیند. این افکار با احساسات ناخواسته ای ماندد برآشفتگی و اضطراب شدید  ومیل قوی برای انجام کاری در جهت کاهش این احساسات همراه هستند.